瞑想もマインドフルネスも、構えなくていい。図解や教科書形式でやさしく学べる本から、今日から始められる一冊です。
最終更新: 2026-07-16
この特集は「マインドフルネス入門」の切り口で5冊を厳選したリストです。瞑想もマインドフルネスも、構えなくていい。図解や教科書形式でやさしく学べる本から、今日から始められる一冊です。
はじめてでも迷わない、やさしい入門書
タイトルどおり、はじめの一冊にちょうどいい。専門用語に構えず読める入門書。
教科書形式で体系的に学べる。断片的な知識をつなぎ直したい人に。
図解つきで、瞑想のやり方が視覚的にわかる。文章だけでは掴みにくい人向け。
反応しない練習。マインドフルネスの考え方を、日常の悩みに落とし込んで実践できる一冊。
潜在意識×マインドフルネス的な視点。理論より「習慣化」を重視したい人に。
