つらい朝は、1ページだけ読む

不安が続くとき、本を「最後まで読まなきゃ」と思うほど重くなることがあります。界隈ではよく、朝いちばんしんどい時間帯に、短い一冊を枕元に置いておくやり方が語られます。

やり方のコツはシンプルです。起きたら1ページ、または1章だけ。読めたら閉じる。続きは翌日でよい。完読を目標にしないので、罪悪感が出にくいのがポイントです。

うまくいかないパターンもあります。堅い理論書を選ぶ、寝る直前に読もうとして頭が冴える、など。そんなときはページ数の少ないエッセイや、1テーマ1ページの本に切り替えると続きやすくなります。

本は答えをくれる道具ではなく、気持ちを少し整えるきっかけ、という位置づけで使うのがよさそうです。下に挙げた本は、この読み方と相性がいい定番です。